むし歯や歯周病は、原因となる歯垢（プラーク）をきちんと取り除くことで予防につながります。
毎日のセルフケアで意識したいポイントは次の4つです！
・１日２回以上の丁寧なブラッシング
・歯ブラシの毛先が開いたら交換
・歯間ブラシやデンタルフロスを取り入れる
・定期的な歯科検診とクリーニング
この習慣を続けるだけでも、お口の環境は大きく変わってきます！
さらに３～４カ月に一度の定期検診やプロによるクリーニングを受けることで、ご自身では気づけない汚れやトラブルの早期発見に役立ちます。
小さな習慣の積み重ねが、将来の健康を守る大きな力になります。
ぜひ日々のケアを大切に続けてみてください♪
